बुटवलमा बढ्दो गर्मी यसरी अपनाउ सावधानी

बुटवल, रुपन्देही — पछिल्ला दिनहरूमा बुटवलसहित तराई क्षेत्रमा अत्यधिक गर्मी बढ्दै गएको छ। मौसमविद्हरूका अनुसार लुम्बिनी प्रदेशका विभिन्न जिल्लामा तापक्रम ४० डिग्री सेल्सियस नाघ्ने सम्भावना देखिएको छ भने ‘लू’ (तातो हावा) को जोखिम पनि बढेको छ।

जल तथा मौसम विभागले अनावश्यक रूपमा दिउँसो बाहिर ननिस्कन र उच्च सतर्कता अपनाउन आग्रह गरेको छ।

 के–के कुरामा सावधानी अपनाउने?

१. दिउँसोको चर्को घामबाट जोगिनुहोस्

दिउँसो ११ बजे देखि ४ बजेसम्म सकेसम्म घरभित्रै बस्न सुझाव दिइएको छ। अत्यावश्यक काम परेमा टाउको छोप्ने, छाता वा टोपी प्रयोग गर्ने गर्नुपर्छ।

२. प्रशस्त पानी र झोल पदार्थ सेवन गर्नुहोस्

गर्मीमा शरीरबाट पसिना धेरै निस्कने भएकाले डिहाइड्रेसन हुन सक्छ। त्यसैले पानी, जुस, लस्सी, नुन–चिनी पानी जस्ता पेय पदार्थ नियमित पिउनुपर्छ।

३. हल्का र सुती कपडा लगाउनुहोस्

हल्का, फुस्रो र सुती कपडाले शरीरलाई चिसो राख्न मद्दत गर्छ।

४. छायाँ वा चिसो ठाउँमा बस्ने बानी बनाउनुहोस्

चर्को घाममा लामो समय बस्दा ‘लू’ लाग्ने जोखिम हुन्छ, त्यसैले छायाँ वा हावादार ठाउँमा बस्नु राम्रो हुन्छ।

५. बिहान–साँझ मात्रै बाहिरी काम गर्नुहोस्

बाहिरी काम वा व्यायाम बिहान चाँडै वा साँझतिर गर्ने सुझाव दिइएको छ।

६. शरीरमा समस्या देखिए तुरुन्त उपचार लिनुहोस्

टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने, अत्यधिक कमजोरी, ज्वरो जस्ता लक्षण देखिएमा तुरुन्त स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ।

बुटवलसहित तराई क्षेत्रमा बढ्दो गर्मीले स्वास्थ्य जोखिम बढाएको छ। सामान्य सावधानी अपनाएर ‘लू’ तथा डिहाइड्रेसनबाट बच्न सकिन्छ। विशेषगरी बालबालिका, वृद्ध तथा बाहिरी काम गर्ने व्यक्तिहरूले बढी सतर्कता अपनाउनुपर्ने देखिन्छ।